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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 107年全國中等學校運動會全國記者會


記者簡明珠／臺北報導

以「夠青春 GO臺中」為主題的107年全國中等學校運動會定21日至26日在臺中舉行，代言人田徑好手陳傑邀請大家於21日來臺中為未來的明星之星加油打氣。

107年全國中等學校運動會全國記者會，今天下午在中央聯合辦公大樓南棟大廳舉行，由臺中市忠明高中熱舞社和大會吉祥物一同開場，活力四射的表演引出今年全中運「夠青春」的主題；並由教育部次長蔡清華和臺中市副市長林依瑩一同刺破大會大氣球，宣布107年全中運賽事即將開鑼，邀請全國各地好手4月21日至26日到臺中切磋較勁。

107年全中運在臺中市各競賽場地舉辦，共舉行田徑、游泳、體操、桌球、羽球、網球、軟式網球、柔道、空手道、跆拳道、角力、射箭、射擊、舉重、拳擊、輕艇、自由車及保齡球等18個運動種類，大會邀請2017臺北世大運績優選手陳傑及楊千玫擔任代言人，吉祥物則由2018臺中世界花卉博覽會吉祥物石虎家族的樂虎(LOVE)、來虎(LIFE)擔綱，大會識別系統則是以「同心結」作發想，藍、綠、黃、紅四色環象徵幸運草的四片葉子，祝福運動場上所有的運動員都可以在比賽中有最好的狀態，並且在比賽中，不單單只是追求個人的表現，彼此緊緊相連的環也意味著合作精神的重要性，希望運動員們能在創造佳績的同時，也能從團隊合作中找到歸屬感。

教育部次長蔡清華表示，臺中氣候宜人，交通便捷，在體育活動上有相當多的努力，不論是學生體適能、普及化運動的推廣上都有不錯的成績，尤其是林佳龍市長帶領的市府團隊，擁有多次全國性綜合賽會的承辦經驗，更在2019年即將辦理東亞青年運動會，其經驗和競賽場館都是國內數一數二之城市，107年全中運一定會圓滿成功。

臺中市副市長林依瑩則對臺中承辦107年全中運抱持著高度信心，相信臺中一定能帶給全國運動員高水準的競技舞台及完善的賽事，期許能夠因此發掘未來能參與國際運動比賽的選手，也讓選手們在參加全中運期間能夠看到自己努力的成果，展現「夠青春」的運動氛圍並薰染至全國各地。

107年全國中等學校運動會定 21日在臺中展開。（體育署提供）









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