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 中職／兄弟新口號挑戰 融入恰恰名字


記者劉彥池／綜合報導

中華職棒30年新球季本周末就要點燃戰火！中信兄弟也在臉書《中信兄弟Fans Club》公布新球季的口號「CHIAllenge」，球團特地把彭政閔綽號「恰恰」的英文拼音「CHIA」融入其中，希望在CHIA式精神的帶領下一舉奪冠！

中信兄弟球員耍酷拍攝宣傳照。（圖／翻攝自中信兄弟Fans Club臉書）

另一張照片則是新生代的成員，王威晨、李振昌和詹子賢站在前排，後排則是黃志龍、陳琥和陳子豪，不少象迷看到這張照片還一時認不出站在陳子豪右邊的是陳琥。這兩張宣傳照曝光，有球迷打趣說「第一次看到球員的鼻孔」、「這太有氣勢，像打人不像打球」、「抱歉紅龜，差點把你看成陳松勇」。

▲中信兄弟形象片「我的兄弟」－30秒預告。（影片來源：中信兄弟影音平台，若遭移除請見諒。）

中信兄弟也在YouTube《中信兄弟影音平台》上傳形象片「我的兄弟」的30秒預告，紅龜和恰恰兩位本季即將引退的球員拿著球棒和手套手出休息室，球場上迎接他們的是隊上年輕一輩的成員，雖然只有短短30秒，但影片中可以發現「我的兄弟」不只是形象片的名稱，還是一首由張志豪、王威晨、詹子賢、楊志龍和陳琥共同演唱的歌曲，但他們的歌聲如何得等到下一波畫面釋出才可以見分曉。

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 一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check


【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】昨晚睡得好嗎？失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡好睡飽，良好的睡眠除了量之外，質也很重要！

彭成隆醫師表示，失眠不是重症，絕大多數人只要經過適當的處理，做好睡眠衛生，不一定要靠安眠藥的幫助，也可以獲得顯著的改善。以下提供可提升睡眠品質的非藥物方法：

1.

不論幾點上床，都應養成固定時間起床的習慣。


2.

增加白天的活動量，但要避免睡前激烈運動。


3.

睡前約2小時內，可以泡20至30分鐘的熱水澡。


4.

睡眠避免接觸刺激性的物質，包括菸、茶和咖啡。


5.

晚上不應吃得太飽，或喝過多的水和飲料，並在睡前先上一趟廁所。


6.

建立良好舒適的睡眠環境，減少過亮的光線和聲音刺激。


7.

床只做為睡眠及性愛使用，避免使用床做其他非睡眠活動。


8.

真正有睡意才上床睡覺，不必強迫自己上床入睡。


9.

對於睡眠不要只看睡眠的長短，而是要著重於隔天精神是否恢復。



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