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 饒瑞典巧手創作軍武模型 收藏累積近400件


（軍聞社記者周力行新竹17日電）陸軍裝甲兵訓練指揮部日前歡度90周年隊慶，在中正堂隊慶大會一隅，陳展百餘輛中華民國國軍現、除役軍武裝備模型，一位軍官在現場為參觀來賓熱心解說，原來這些模型全出自他的手，陸軍部隊訓練北區聯合測考中心（北測中心）教官饒瑞典少校。

饒瑞典收藏累積近4百件模型，其中以陸軍為主國軍軍武模型有1百多件，從國軍抗戰時期至近代自製研發的現役裝備，舉凡陸軍所使用過的戰、甲車、運輸車、後勤車輛及飛彈雷達車等軍備武器模型，全都由饒教官的一雙巧手中孕育而生，更是他從國小興趣萌芽起，堅持了30餘年所累積的豐碩成果。

饒瑞典指出，他製作蒐藏的模型，在以前任職部隊的營參謀主任時，曾用於三軍聯訓時的兵棋推演；擔任北測中心教官後，也結合訓場實景的模組，將模型用於向學員授課與戰術推演。

此外，近年的全民國防寒、暑假戰鬥營，北測中心承辦的戰場抗壓體驗營中，饒教官也都慷慨出借他的軍備模型，向青年學子介紹國軍武器裝備，作為全民國防教育之用。

饒瑞典強調，模型是3D立體的概念，裝備各項諸元都與實體外觀相當接近，除了能讓官兵學員們透過模組的推演，建立更清晰的戰場圖像外，也有利戰術課程的理解；而用於全民國防方面，民眾或青年學子們在小範圍的場地中，同時認識較為多數的國軍武器裝備，更是一種事半功倍的方式。能夠將興趣與職業結合，從而獲得成就感，也是他堅持這項興趣的重要動力來源。







 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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