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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 美媒：陳偉殷28日先發對戰洛磯


（中央社記者黃巧雯台北14日綜合報導）效力於美國職棒邁阿密馬林魚隊的台灣投手陳偉殷，昨天在延長春訓出賽表現不錯，美媒今天透露，陳偉殷計劃在4月28日（台灣時間）在主場先發對戰洛磯隊。

陳偉殷受左手肘傷勢影響，旅美生涯7年以來，今年首度未趕上開季，繼模擬賽後，陳偉殷昨天在延長春訓比賽中投3局無失分，沒被敲出安打，復健情況良好。

美媒原先推測，陳偉殷可望下週開始投小聯盟復健賽，最晚5月初返回大聯盟，但目前陳偉殷有機會在4月底歸隊。

馬林魚4月28日至30日（台灣時間）將在主場與洛磯隊展開3連戰，美國「SiriusXM」記者米許（Craig Mish）在推特上透露，陳偉殷計劃在4月28日（台灣時間）先發對戰洛磯隊。

陳偉殷因手肘傷勢影響，去年僅出賽9場（包含5場先發），拿下2勝1敗，防禦率3.82。（編輯：劉政權）1070414









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