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 地方加碼補助! 南投春遊省超大


南投縣 / 徐孟蘭 史恩銘 周大翔 報導

交通部觀光局推春季旅遊補助，南投再加碼！平日到南投住宿可以現折500元住宿費，第一波送價值1250元的好玩卡，可以在南投各大景點折抵門票、消費，限量1000份。第二波則是到集集鎮住民宿，就能折抵500元住宿費，還外加500元消費折價券。要是兩波補助都跟到的遊客，最多就能省下2750元。

南投日月潭風光明媚，溪頭空氣清新綠意盎然，春季到南投旅遊，不但有交通部觀光局的住宿補助500元，南投縣政府還搶先全台縣市再加碼補助，南投縣府表示觀光局補助住宿500元，縣府加碼再送價值1250元的好玩卡，可以折抵南投縣內各大景點的門票和消費。

第二波4月11日，到入選全台經典小鎮之一的集集鎮住民宿，還可以再折500元住宿費，以及500元電子消費折價券，兩波補助加起來，到南投玩最高可以省下2750元，交通部觀光局補助春季旅遊，南投縣府最先喊出再加碼，希望搶快吸引遊客，挹注南投觀光。



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 不流汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老



【早安健康／林明慧報導】你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起打球，最後卻敗給貪睡蟲？想慢跑，卻怕膝蓋受傷？運動好處多，但總是光說不練動不了！

《歩くだけで若返る！プールウォーク超入門》（暫譯：只要走動就能變年輕！超入門水中散步）作者高橋雄介曾經是蝶泳選手，目前擔任中央大學游泳部首席教練，並為日本游泳聯盟認可的高級教練。他認為，水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到。

以下為高橋雄介在書中指出的水中運動4大優點，不流汗也能擁有！

【浮力】：不易感到運動負擔



試想一個情況：突然叫平常沒有運動習慣的人跑操場10圈，隔天起床想必全身痠痛吧！不僅腿部肌肉緊繃、膝蓋疼痛，精神層面也會感到痛苦，進而抗拒運動。

不過，高橋雄介表示，上面這些煩惱在水中都化為泡影。水的浮力使得身體重量變輕，大幅減輕運動帶來的負擔，能夠輕鬆完成較困難的訓練。

【水壓】：雕塑身形



高橋雄介認為，水壓能促使幫浦作用，加速血液回流心臟。而回到心臟的血液增多，代表可送至全身的血液量也增加，如此一來，不必加速心跳也能供應全身氧氣與養份，心臟不會因運動而受到太大的負荷。

此外，血液循環也跟著變好，有效消除疲勞、放鬆身心，且水壓能緊緻身體各部位，具有瘦身效果。

【阻力】：增加運動量



水和空氣相比，密度為其800倍，黏度則約50倍，因此，在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。高橋雄介表示，即使做同一個運動，由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍，稍微運動一下就有顯著效果，對身體也較無負擔。

【水溫】：活化體內代謝



我們都知道，當四周溫度較低時，身體便會反射性地提升代謝能力以產生熱能禦寒。高橋雄介指出，一般來說游泳池的溫度約為28~30℃左右，利用上述人體特性，只要浸在水裡就能活化代謝、消耗能量，與運動有相同之效。

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