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 高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動


很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。

毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。

高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。

營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。

Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」

在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。

陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。

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 巴特勒31分領灰狼 奪季後賽門票


【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】美國職籃NBA季後賽最後一席搶奪戰，灰狼在延長賽以112:106擊退金塊，搭上季後賽的末班車！大戰功臣是來到明尼蘇達的第一個賽季便擔當得分主力重任，並在此役拿下31分的「新狼王」巴特勒。他表示，「我們一直很努力，也始終相信彼此，不管季後賽怎麼發展，灰狼大家庭能一起做到一切。」

NBA12日早上迎來最後一場焦點戰，西北組灰狼、金塊正面碰撞，搶奪最後一席季後賽名額，這場關鍵戰役在灰狼靠著3名老中青球員吉伯森、巴特勒、唐斯協力發揮，艱苦地在延長賽以6分之差獲勝。

這場焦點戰開賽前，根據《明星論壇報》報導，灰狼隊可能在生死戰失去他們的精神領袖、禁區老將吉伯森，提到他的傷勢，灰狼教練席伯杜表示，「吉伯森在上週對陣湖人的比賽時受傷，能否趕上這場戰役不確定。」

但最終，身為灰狼鎮隊之老的吉伯森，在生死戰硬扛金塊王牌「小丑」約基奇，雖然數據只有不亮眼的8分6籃板，卻有穩定軍心的功用，在關鍵第四節尾聲封阻小丑的「準絕殺」、延長賽更讓他一分未得。靠著吉伯森在禁區的「苦力」，灰狼隊另一支柱強力中鋒唐斯展現了年輕的優勢，近乎打滿全場46分鐘出賽，以高達63%的命中率交出26分14籃板的佳績。

面對灰狼隊強力的攻勢，金塊眾將整場都在苦苦追趕，但靠著小丑在正規時間狂拿35分外帶10籃板，終於在末節終了前1分59秒追成101平，將比賽逼入延長賽。

勝負分水嶺是灰狼名副其實的「新狼王」，明星後衛巴特勒此役展現出中生代球員的關鍵時刻穩定性。巴特勒全場轟進的31分，其中有13分來自第四節之後，更在延長賽單人貢獻7分，超過金塊隊全隊加總。相對之下，金塊延長賽的失利暴露後場球員的抗壓不足，整季好表現的菜鳥後衛穆雷，本役雖也有20分的不俗貢獻，但在延長賽跳出來終結比賽的人，還是對手、技高一籌的巴特勒。

《奧勒剛報》報導，灰狼隊在此役將士用命拿下勝利後，也終結了NBA現役球隊中最長的季後賽「乾旱期」，睽違13年再度回到季後賽殿堂，將在首輪遇上西區龍頭，由明星雙後衛「CP3」保羅與「大鬍子」哈登領軍的火箭隊。









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