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 不只健康出問題！代謝症候群來自這事


記者李鴻典／台北報導

根據2016年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。

▲在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群－合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現。

一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，這正是會造成代謝症候群的原因。

此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為18-73歲法國成人，共64,861名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況(飲食頻率及主要成份分析)、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有23%與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67%。

財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。

他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋…，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。

葉雅馨說，若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。


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 歐冠》薩拉赫菲爾米諾破門 利物浦2-1勝曼城總比分5-1晉級4強


2017-18賽季歐冠8強賽次回合，曼城主場1-2輸給利物浦，總比分1-5被淘汰。

兩隊歷史交戰179場，利物浦88勝46平45負，但在歐冠賽場，兩隊僅僅在本賽季歐冠8強賽首回合交鋒，利物浦主場3-0大勝曼城。本賽季聯賽兩次交鋒，兩隊各勝1場，曼城主場5-0狂勝利物浦，而客場3-4不敵利物浦。

開賽第2分鐘，斯特林（  Raheem Sterling）助攻熱蘇斯（Gabriel Jesus ）推射首開紀錄，薩內（Leroy Sané）破門被判越位；下半場，薩拉赫（Mohamed Salah）搓射，扳平比分，隨後，菲爾米諾（Roberto Firmino）推射遠角完成逆轉。最終，利物浦客場2-1勝曼城，兩回合總比分5-1淘汰曼城強勢晉級歐冠4強。

曼城佔據控球優勢，全場控球率68.3%，20次射門只有3腳射正進1球，而利物浦5次射門3腳射正進2球。

利物浦成為本賽季唯一晉級歐冠4強的英超球隊。

「上半場，我們需要讓薩拉赫進入比賽狀態，我們要作出改變，小夥子們找到了解決的辦法，我們穿越這場風暴。」利物浦總教練克洛普（Jurgen Klopp）表示，「我真的覺得曼城現在是世界上最好的球隊，但我知道，我們可以擊敗他們。我們已經進入四強，享受此刻，上一次進四強已經是很久以前的事情了。很酷。」

曼城主帥瓜迪奧拉（Pep Guardiola）談到這場比賽：「我們在上半場做了所有能做的事，即使在對手11人防守的情況下也創造出機會，在歐冠中你不需要180分鐘都踢得完美，但你需要踢好。我們知道要想晉級很困難。」









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