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別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇注意3件事就行

豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

老媽這樣寄包裹給他網讚：是母愛啊

國際中心／綜合報導

如果在亞馬遜（amazon）上買東西，廠商都會用印有招牌amazon字樣的紙箱寄出，不少人會把這個紙箱收起來，等下次要寄東西時可以利用。有日本網友在推特上表示，媽媽每次用amazon的紙箱寄東西給他時，都會把上面的英文字改掉，讓網友忍不住笑說：「媽媽也太可愛了。」

網友在推特貼出照片，並表示：「媽媽她…每次用Amazon的紙箱寄東西給我的時候，都習慣把字改成『m』amazon再寄給我」。仔細看看照片，紙箱上的LOGO前面，被用黑色奇異筆畫上一個粗體的「m」，讓原本的amazon變成mamazon。

▲亞馬遜瞬間變成「媽媽送」。（圖／翻攝自chemarble推特）

其他網友看到都忍不住會心一笑，紛紛留言：「變『媽媽送』了耶！」「老媽好可愛。」「媽媽也什麼都賣嗎？」「應該是一生不用付會費的高級會員吧！」「你媽媽寫的字整個融入LOGO耶！」「我媽也會這樣做耶！」「我感受得到母愛。」「這樣一看就知道是老媽寄的啦！」

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