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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 影／憶起唱歌歷程淚崩！ 辛曉琪睽違31年唱進小巨蛋


「療傷系歌后」辛曉琪出道31年，以〈領悟〉、〈味道〉、〈承認〉等多首膾炙人口的歌曲走紅，睽違12年沒有在台灣辦演唱的她，9月29日終於要在台北小巨蛋開唱，4月15日開始搶票。記者會彩排時想起出道歷程，她感性掉淚，問到擔不擔心演唱會票房，她笑答：「只求『完售』。」希望這次的演唱會，能滿足每位知音朋友。

今（11）日舉辦記者會，辛曉琪彩排時才唱兩首歌，想到出道以來的心路歷程，不禁掉下眼淚。記者會開始後她非常緊張的說：「真的很久沒在台灣開演唱會了，好怕歌迷忘記我。」主持人黃子佼安慰她別想太多，沒有人會忘記她。這次終於站上小巨蛋開唱，對她來說仍有遺憾，因為父母都過世了，沒有辦法唱給他們聽，因此在開唱當天會留下父母的位置。她想到踏入歌壇的心路歷程，情緒湧上來，掉下眼淚，「其實就是一個感觸，整個人生已經走一半，我就是一個這麼感性的人。」


▲辛曉琪即將唱進台北小巨蛋。（圖／記者林調遜攝，2018.4.11）

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