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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 中華職棒／首局首打席開轟 林立送阿飛生日大禮


Lamigo桃猿隊內野手林立今（8）日在桃園球場面對富邦悍將比賽中，首局首打席首球就轟出全壘打，不但幫球隊以9:1贏球，也幫好朋友林承飛慶祝生日。

林立去年13場敲出2轟，今年球季出賽12場也有3轟，他說：「我好像跟阿飛特別有緣，他開轟，我也會開轟。」

林立是去年季中選秀第二指名進入猿隊，不過經過冬季聯盟、春訓洗禮，已經儼然脫離菜鳥的青澀。

他說：「其實還有很多地方要改善，今天是剛好猜到他（蔡明晉）的第一球是直球，所以就全力揮擊。」

而這也是他繼生涯首打席全壘打後，另一支讓他印象深刻的「特殊」全壘打。

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