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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 紅包收到單數…新人氣炸想絕交 網反問：111萬會介意嗎？


▲（示意圖／取自爆廢公社）

包紅包、給禮金是華人交際應酬時很重要的一環，但是家裡辦喜事卻收到「單數紅包」，如果換作是你，會介意嗎？有名網友日前在臉書社團《爆怨公社》發文，表示朋友辦喜宴時收到了1500元的單數紅包，似乎是因此覺得被觸霉頭，直呼要跟對方翻臉絕交。但網友卻回應「認真就輸了」，勸當事人還是「有心最重要」。

看完原PO的抱怨後，不少網友覺得有感、響應回文，大多數人認為在現代社會裡心意大於一切，「只差100元，應該是不小心算錯的」，要這對新人別跟錢過意不去，還有人認為可能是遇到社會新鮮人「不懂事」才會出差錯，甚至有人說：「有包就該偷笑了」。

傳統禮俗有許多眉眉角角需要注意，稍有差錯可能就會被視為不夠周到或是失禮。根據習俗，喜宴紅包必需包雙數，有「雙雙對對，百年好合」的意思；單數禮金則有弔喪之意。

另外，也有人跳脫思維，反問「如果包111萬，那你會介意嗎？」呼籲不需要糾結在禮金的數字上面，反而傷了大家和氣，畢竟有包禮就代表有一份心意。

 

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