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 一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化


跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？

他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。

在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。

這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。

※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。

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 NBA／想看勇士、騎士連四季對決 恐怕不樂觀


或許，今年真的不會是屬於勇士隊的年？

或許，今年終於不會是連續第四次的勇士vs騎士的決賽？

2018年NBA季後賽將於14日開打，前三年稱霸東西區的騎士與勇士，本季都不再是第一種子。騎士的跌跌撞撞已經不需多說，勇士的季末低潮則讓人吃驚，柯瑞（Stephen Curry）如無意外將缺陣至少第一輪，更讓人擔心勇士的前景。

騎士在東區僅排名第四，不過巨星詹姆斯（LeBron James）已經連打七次總冠軍賽，現役球員沒有人經驗比他豐富，沒有人像他一樣知道在季後賽怎麼玩。

勇士雖然在西區落後火箭，但火箭主帥丹東尼（Mike D`Antoni）與哈登（James Harden）從無冠軍經驗，保羅更是連第三輪都沒打過。現在就下定論、說火箭一定能在西區出線，大概還早了一點。

柯瑞的受傷，對勇士當然有很大的影響，但慶幸的是其他傷兵如杜蘭特（Kevin Durant）與湯普森（Klay Thompson）都已歸隊。其他一些球隊就沒這麼幸運，例如塞爾蒂克，在沒有厄文（Kyrie Irving）與海沃德（Gordon Hayward）的情形下，幾乎可以肯定他們無法走得太遠，即使他們是東區第二種子。

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