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 營養月宣導 高雲尼醫院響應「周一無肉日」


3月是全國營養月(National Nutrition Month)，曼哈頓下城高雲尼醫院(NYC Health+ Hospital Gouverneur)舉辦營養知識宣導活動，講解飲食習慣對身體造成的影響，並響應布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)倡導的「周一無肉日」(Meatless Monday)，呼籲民眾每周吃素一天有助健康。

高雲尼醫院營養學主任Rusana Borochow表示，醫院每年都會舉辦營養知識宣導活動，從而提高下東城多元文化居民群體對良好飲食習慣的認識；「營養月的用意，就是督促大家多吃植物性食物(plant based food)，或是未曾進行過度加工的食物。」

Borochow表示，很多下城居民都有語言障礙，所以當天為前往參加的民眾準備純素(Vegan)的試吃碟，是特別用糙米搭配豆腐和番茄製作的醬汁，既健康又營養，讓民眾試吃時也享受到美味。

營養師王Tiffany表示，高雲尼醫院有40%的患者為華人，華人習慣吃含有高澱粉的食物，所以糖尿病等疾病在華人群體中較為常見；她說，改變飲食習慣其實非常簡單，例如可嘗試把精緻白米換成糙米，不僅能獲得更多的膳食纖維，還能幫助腸胃消化功能，促進排便排毒，有利人體新陳代謝，還能抗癌降血壓等等。

另外，為響應布碌崙區長倡導的「周一無肉日」，Borochow表示，鼓勵民眾在星期一不吃肉類等葷食，以改善身體健康，並降低對環境的衝擊。

Borochow說，人體蛋白質和營養的主要來源並不是肉類，還有其他食物可替代；例如民眾在無肉日當天，可以食用堅果類果核(Nutsseeds)或豆類和豆製品(Legumes)，都能獲得與肉類相同的營養。

「無肉日」已成風潮，紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前也宣布，今年9月開始的新學年將實施「周一無肉日」，為110萬名公立學校學生在周一提供素食餐；白思豪表示，減少肉類攝入能有效改善紐約人的健康，並降低溫室氣體排放；近一年前，布碌崙已有15所學校實施周一吃素食早餐和午餐的計畫，如今將擴大到整個紐約學校體系。

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 負離子對人體真有效嗎？醫學博士這樣說


好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

上圖：負離子電位使用狀況

現代人忙碌緊張的生活步調，上班族超時工作、學生族超負荷的課業，再加上飲食不正常，生活作息紊亂，導致各種文明病上身，最普遍的現象就是失眠。人一旦失眠，身體無法獲得充足的休息，累積在體內的壓力就無法完全釋放，久而久之，將造成身體機能逐漸失序，最後，老化、精神衰竭、免疫力下降等產生的各種病痛將伴隨而來。隨著科技能量的導入，醫學發展也出現了諸多面向。近來有所謂的負離子電位，究竟這是什麼樣的能量？對人體又會產生什麼作用？自美學成歸國的章約翰博士有獨到的研究，四月十八日將舉辦免費講座分享他的研究心得，歡迎讀者報名參加，現場並提供免費咨詢。

美國克雷頓大學自然醫學博士章約翰表示，很多人聽到健康調理，就會先想說是不是該吃什麼營養補給品？現在有一種全新的健康調理方式─「負離子電位」，這種用透過生物電的原理來供應身體的負電位需求，用電刺激提升免疫力，屬於自然、物理療法的一環．在最注重健康養生觀念的日本早已行之多年。

章約翰說，負離子被譽為空氣中的維他命，可以幫助睡眠、促進血液循環、減少老化等作用，負離子電位則是將一般家電用交流電，經過機器轉換成對人體有益的負電壓，可以改善慢性疾病、自律神經系統。

為推廣全新的負離子電位健康調理觀念，台北巿朱崙里4月份健康講座主題─「用電的，更安心」，除了告訴大家，如何透過負離子電位來促進血液循環及新陳代謝，提升免疫力，改善體質等健康知識，並邀請章約翰博士在現場提供民眾免費健康諮詢服務。

常言道藥補不如食補，食補不如覺補，安心睡眠是健康調理的第一步，講座歡迎所有關心健康及有心改善健康的民眾前來報名，尤其是深受失眠所苦的睡眠障礙族，或是腸胃出狀況的便秘族，或是動不動就肩頸痠痛的頂叩叩族，還有身受文明病所苦的渴望健康族。當天提供免費健康諮詢服務，

活動時間：4月18日 14:00-16:00

活動地點：台北市龍江路15號3樓(朱崙里居民活動中心)

報名預約電話：(02)2521-1515分機500洽詢。

章約翰博士小檔案

專長：自然醫學、生活型態醫學、預防醫學、營養醫學、運動醫學、健康管理等

學歷：美國長島大學  醫務管理碩士

美國克雷頓大學  自然醫學博士

歷任：

1) 前臺安醫院健康中心營運長、前臺安醫院健康發展部主任、

亞太健康生活型態管理顧問公司資深顧問

2) 政府機關：衛生署國民健康局、台北市政府衛生局、各公私立醫療院所等健康講座課程講師

著作：健康瘦身新起點、新食煮義、輕食主義

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