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林明禎秀嫩白美腿侯友宜卡位搶拍照

林明禎17日現身2019年新北市萬金石國際馬拉松，在終點為參賽選手們掛牌，平時喜歡運動健身的她，笑說「我也一直很想參加馬拉松比賽，希望下一次我能報名參與跑完全程，成為其中一位馬拉松跑者。」她也說馬拉松比賽前晚她相當興奮，很晚才入睡，連作夢都夢到自己正在跑步。

林明禎除了在領跑處為跑者們領跑加油之外，她也為到達終點的跑者們掛牌，恭喜他們順利完賽，也有不少跑者趁結束後空檔爭相與她合影、自拍，她也很親切的與大家互動，在休息室前方就像是開了一場小型的粉絲活動一般，相當熱絡。

她說：「很開心這次能來這與大家一起參與這場盛事，我自己平時比較少接觸跑步，這次為了加強鍛鍊自己的肺活量與體態迎接這場馬拉松盛事，我近期每次健身之前都會花半小時到一小時左右，不斷調配跑步速度的快慢，也會作跳躍式深蹲，一共持續做了大約兩個多月，提升我的肺活量。」

參與長程的國際馬拉松賽事之後，跑者一定會做伸展放鬆肌肉，林明禎也透露自己平時健身、重訓後，也一定會拉筋放鬆，她說：「我通常會在做每項運動前先拉筋15分鐘，避免之後高強度運動造成一些運動傷害，運動完之後也要拉筋，就算是沒運動的時候，在睡醒或是睡前養成拉筋習慣，對放鬆身體也有蠻好效果。」

因為長期的規律運動習慣，所以雖然這次為了善盡萬金石國際馬拉松活動代言人之責，早上3點左右就要起床準備工作，儘管當天的天氣有點不穩定，風也蠻大，有時會下起毛毛細雨，但她絲毫看不出倦容，神清氣爽的穿著運動上衣搭配運動短褲，替跑者加油，她也呼籲大家一起做運動，讓自己變健康。

萬芳攻蛋倒數練金曲情歌對決饒舌開嗓

（中央社記者江佩凌台北10日電）歌手萬芳人生首次攻蛋演唱會進入倒數，今天進練團室彩排，率先公布演唱會嘉賓之一是去年入圍金曲最佳台語男演唱人的饒舌歌手李英宏，兩人現場更對唱經典情歌「愛情限時批」。

萬芳出道27年，膾炙人口的金曲無數，她將站上小巨蛋舞台與粉絲歡聚，更特別邀請資深音樂人黃韻玲擔任演唱會音樂總監。

新生代饒舌歌手李英宏今天特別準備四神湯與風味獨特的甜點到場站台，笑說要幫萬芳滋補養氣，兩人更現場對唱「愛情限時批」練唱開嗓，李英宏的饒舌對上萬芳情歌，好默契擦出令人驚豔的火花。

談及金曲「愛情限時批」，萬芳打趣說，之前合唱對象是「大哥哥」伍佰，而今天換成「弟弟」李英宏，與兩名不同風格的男生合作，心情也跟著轉換，加入許多新意。

隨著演唱會進入倒數階段，萬芳心情也跟著開始備戰狀態；問到演唱會最怕的事，萬芳笑說，比起忘歌詞，更怕提詞機，因為會越看越緊張。因此她目前按部就班地持續練唱，先不做任何的設定，想成是一場大型的老友聚會，並預告屆時演唱會「處處有驚喜」。

「時間仍然繼續在走」演唱會14日在台北小巨蛋舉行。（編輯：張芷瑄/李錫璋）1070410

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楊舒盛的開箱日記