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 做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 《英雄聯盟》JackeyLove表現出色僅排第五！領隊：官方近視？



新頭殼newtalk


中國LPL聯賽官方在昨（9）日宣布本季的AD選手排名TOP5，其中，作為處女賽季的JackeyLove表現相當出色，多項數據都位居聯盟第一，而在官方總結排名僅獲得第五名，讓IG領隊相當不滿，直呼：「排名的兄弟近視多少度啊？」

LPL春季常規賽在上週完美收官，近日官方也陸續發布各位置的最強選手排名，在AD選手的部分，前四名分別為RNG Uzi、RW Smlz、EDG iBoy、SS kRYST4L，而IG年僅18歲的新秀JackeyLove排名第五位。

不過綜觀成績來看，JackeyLove在職業生涯首個常規賽中拿下多項超群的數據，包括聯盟擊殺王、分鐘平均輸出全位置第一、場均助攻數AD位第一、分鐘平均經濟全位置第一，相當驚人，然而在官方總排名卻僅僅排行第五位，讓IG的領隊阿寧非常不滿，直接吐槽：「排名的兄弟，多少度近視啊？人才啊。」不過也有粉絲認為「相較於其他選手，JackeyLove不常被敵方針對，而Uzi及Smlz往往容易被視為優先集火的對象，因此數據不能代表一切。」

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