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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 MLB》大谷翔平棒子燙改打7棒 雙安跑回超前分天使6連勝


天使「二刀流」大谷翔平近況打擊火燙，也期望有更多上場機會，台灣時間14日與皇家系列戰，大谷從原先第8棒改打第7棒，首打席就擊出大聯盟生涯首支二壘安打，連續3場比賽安打，接著他在8局安打上壘，並跑回球隊的超前分，終場天使以5：4逆轉皇家取得6連勝。

此戰2局上，大谷翔平首次打擊機會，面對皇家先發投手漢默（Jason Hammel），在兩好兩壞情況下，鎖定一顆92.2英里內角速球，巧妙推向左外野方向形成二壘安打。3局上，天使靠著普侯斯（Albert Pujols）兩分砲先馳得點。

皇家在3局下先追回1分，4局上，大谷翔平與漢默纏鬥9球後吞下三振，4局下皇家則是靠著4安打、1次失誤攻下3分，以4：2取得反超前，6局上，大谷翔平敲出滾地球出局。

8局上天使3：4落後一分，科札爾（Zack Cozart）、大谷翔平接連擊出安打，開啟球隊攻勢，兩人趁著隊友犧牲短打推進上二、三壘，代打佛布納（Luis Valbuena）安打先追平比數，隨後金斯勒（Ian Kinsler）高飛犧牲打送回站在三壘壘包的大谷，跑回球隊超前分。

天使前3分全靠老將普荷斯（Albert Pujols）拿下，他在3局上敲出2分砲，一度幫助天使領先，不過皇家在5局下攻下3分，反倒以4：2逆轉，7局上一、二壘有人，普荷斯一壘安打再追回1分；另外，金斯勒、柯札特都有單場3安表現。

大谷翔平連續3場比賽敲安，打擊三圍升至.367/.424/.767，目前8場30打數11支安打，包括一支二壘安打、三壘安打，以及3支全壘打，以11分打點在美聯排行榜並列第3名，另有5次得分。

「現階段有先發，也有上場打擊，感覺自己的狀態也隨著比賽進行越來越好了。」大谷翔平透過翻譯表示，「現在球隊打得非常好，我也感覺球隊這股贏球氣勢一直不斷給我滿滿的動力。」

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