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 知名旅遊部落客 背殺推泰國象島


生活中心／綜合報導

擔任旅遊業十多年的超級旅遊部落客「傑菲亞娃」小芳，除了多年遊走泰國、菲律賓、香港工作，特別在曼谷3年多，返台後也持續與泰國旅遊相關工作，因此對更進出泰國超過百次，她前後造訪象島多達10次，特別以自身經驗推薦象島，更推出了第一本象島自助旅遊書。為此「傑菲亞娃」還特別放一張比基尼「背殺」照來宣傳。

▲傑菲亞娃推出第一本專為《象島、順遊達叻府、尖竹汶府》旅遊書。（圖／翻攝自傑菲亞娃粉專）

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 運動「存腦本」降低失智風險


台灣失智症人口已超過26萬人，醫師指出，研究顯示運動對於認知神經功能可產生保護作用，能降低失智風險，呼籲民眾40歲後就要養成運動習慣，「存腦本」以防止腦部退化。

認知促進協會理事長、亞東紀念醫院神經科主任甄瑞興表示，台灣失智症的人口已超過26萬人，其中6成以上為阿茲海默症，阿茲海默症目前沒有藥物可以根治，患者將逐漸失去自我生活能力，最後因長期臥床而死亡。

甄瑞興指出，美國研究顯示，運動對於認知神經功能有保護作用，在中年開始運動訓練後，到了老年就可有效降低認知功能障礙的出現，甚至可增厚腦部顳頁海馬迴，改善記憶力，減少腦血管病變及中風的風險。甄瑞興：『(原音)每天要做30分鐘，一個禮拜做3-5次這種運動的話，可以改善腦部循環，因為腦部循環增加以後會減少腦中風的可能性，會清除腦部很多雜質，對一些腦部細胞的營養性會更高，同時會讓本來萎縮的海馬迴會並成肥厚，讓我們失智會減緩。』

甄瑞興呼籲，民眾40之歲後就要開始運動和動腦訓練，「存腦本」以防止腦部退化。他表示，認知促進協會從澳洲引進的「運動處方」的概念，可依老人家的生活習慣、興趣、身心狀況、體能限度來設計不同的運動生理學課程，以非藥物治療的方式，幫長者改善認知功能、延緩智能退化。









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