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 39歲男子半夜打呼不治療 因呼吸停止而中風


每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，而睡眠品質很重要大家都知道，但很少人會在出現輕微的睡眠問題時，就去求助醫師。根據荷蘭皇家飛利浦調查橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11,006名成人，發現大部分人都有睡到6.8小時，但卻有67％的人半夜至少會醒來一次，其中又有62％的人會選擇參考網路資訊，根本不會就醫。

打呼不治療會中風的

在調查中，只有1成表示睡眠品質非常好，8成的人都希望改善睡眠品質，台灣睡眠醫學會理事周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症是「令人就算睡了也睡不飽的」的冠軍原因，睡覺時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸道阻塞無法呼吸，在重度的患者身上，這樣的情形每晚甚至可以發生5百多次以上，在半夜至清晨這段時間發生猝死的風險是一般人的2.5倍。

但根據調查結果，65%確診為睡眠呼吸中止症的患者「從未治療」或「現已停止治療」，周昆達說，估計全台灣最高有數百萬的患者，他就收治過一名39歲壯年男子，長期打鼾睡不好，確診為重度睡眠呼吸中止症、每小時呼吸中止至少30幾次，但不願意接受治療，3個月後就因為呼吸停止而中風。

周昆達表示，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等人風險會比較高，因為打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣而清醒過來，長期下來因為睡眠品質不良，會增加癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。

睡不好怎麼辦？

周昆達表示，改善睡眠呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿等，過去針對中重度的患者，治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器（continuous positive airway pressure, CPAP)，持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。

而今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定是否使用陽壓睡眠呼吸器，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。而配合患者的個人體質不同，也可使用包括口腔矯正器，或是手術治療等。

睡眠呼吸中止症即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響，周昆達表示，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，一定要求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。

不是只有睡不著才叫失眠  出現這4種狀況就是睡眠障礙
3成兒童會打呼 小心兒童睡眠呼吸中止症影響智商跟長相！

文／盧映慈 圖／許嘉真  圖片來源：Love photo created by jcomp – www.freepik.com







 2018最新「骯髒蔬果」名單！第一名至少含有20種農藥


每日健康／外電編譯 邱霈俞

 

致力於幫助大眾避開農藥侵害的美國環境保護組織（Environmental Working Group，簡稱EWG）近日公布2018年「10大骯髒蔬果」黑名單（Dirty Dozen），其中草莓仍然排名第一，為最髒的蔬果；菠菜也依舊穩居第二，整體排名無太大變動。

 

仔細清洗後仍可能傷害健康

「骯髒蔬果」黑名單是什麼呢？其實，它指的就是農藥殘留最多以及殺蟲劑殘留量最嚴重的蔬菜和水果，這份黑名單是由美國農業部（USDA）針對市面上最常見的47種農產品進行評估，最後經由EWG分析數據，才得到這份研究報告。

該報告指出，近70％的蔬果都有農藥殘留，且農藥種類高達230多種，而在最常見的47種蔬果中，酪梨和玉米是最乾淨的品項，草莓和菠菜則是最髒的，即使食用前已經過仔細清洗，蔬果上的農藥及化學物質殘留物仍會對健康造成持久性傷害，包括兒童發育問題和成人生殖問題。

 

最髒的草莓含有20種農藥

2018年EWG公布的名單中，最髒的蔬果依次為：草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、櫻桃、梨子、芹菜、馬鈴薯、甜椒，最髒的草莓至少有20種農藥測試的結果呈現陽性，也就是含有20種農藥；位居第二的菠菜的農藥平均殘留量為其他農產品的2倍。

另外，EWG的最乾淨蔬果名單（農藥殘留總濃度偏低）包括：酪梨、玉米、鳳梨、捲心菜、洋蔥、冷凍甜豌豆、木瓜、蘆筍、芒果、茄子、甜瓜、奇異果、哈密瓜、白花椰菜和綠花椰菜，結果與去年幾乎完全一致，但這也顯示了在減少農藥使用上，人們尚有很大的進步空間。

 

延伸閱讀

用「鹽水」洗菜吃進更多農藥？三種「錯誤洗菜法」大破解，蟲卵、農藥全都被你吞下肚！

 

 

新聞參考來源：EWG、Dailymail

封面圖片出處：iamlukyeee / shutterstock









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